食洗機とノンフライヤーで自炊が習慣化した話

※本記事は2026年5月時点の情報をもとにしています。

はじめに

「自炊した方が安いのは分かっているけど、続かない」これは私が一人暮らし3年目までずっと抱えていた悩みでした。

2025年に食洗機とノンフライヤーを導入してから、自炊が完全に習慣になりました。本記事では、なぜこの2台で習慣化できたのかを共有します。

本記事は、一人暮らしで自炊が続かない・外食代がかさんでいる20代会社員の方向けに書いています。

• 一人暮らしで自炊が3日と続かない方
• 外食・コンビニ代が月2万円を超えている方
• 調理家電に投資する価値があるか迷っている方
• 健康と節約を両立したい方

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この記事の結論

• 自炊が続かない原因は「面倒くささ」
• 食洗機で「片付け」、ノンフライヤーで「揚げ物」のハードルを下げる
• 導入後、自炊頻度が週2→週6に上がった
• 初期費用は月8,000円の食費削減で回収できる

家電2台を揃える流れ

結論から言うと、半年置きに段階的に導入しました。

2024年:食器洗いの月20時間に気付き、食洗機を購入。片付けの負担が消えて自炊頻度が上がる。

2025年:揚げ物の油処理が次のボトルネックと感じ、ノンフライヤーを購入。揚げ物の選択肢が広がる。

一気に2台揃えるのではなく、1台ずつ運用に慣れてから次を買う流れがおすすめ。各家電の使い方を試行錯誤する時間が必要なので、いきなり全部揃えると使いこなせない可能性があります。

2台揃った今は、自炊が完全に習慣化。週末のまとめ調理→平日のレンジ温めという流れが定着し、外食が「特別な日」だけになりました。

自炊が続かない原因を分解する

結論から言うと、自炊が続かないのは「料理する時間」ではなく「片付けと油処理」が原因でした。

当時の自炊フロー

• 買い物：30分
• 調理：30分
• 食事：20分
• 食器洗い：30分
• 揚げ物の油処理：10分(週末のみ)

合計2時間超。仕事で疲れて帰ってきた平日に、これを毎日続けるのは不可能でした。

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食洗機+ノンフライヤーで時間が半分以下に

結論から言うと、片付けと油処理がほぼ自動化されたことで、自炊のハードルが激減しました。

導入後のフロー

• 買い物：30分(週末まとめ買い)
• 調理：20分(ノンフライヤーは放置調理)
• 食事：20分
• 食器洗い：5分(食洗機にセットするだけ)
• 油処理：0分(ノンフライヤーは油不要)

合計1時間15分まで短縮。週末のまとめ買いを除けば、平日の自炊にかかる時間は45分です。

2つの家電の役割分担

• 食洗機：片付けの面倒さを解消
• ノンフライヤー：揚げ物の油処理を解消
• 残った時間を副業や勉強に充てられる

1年使ってみた家計効果

結論から言うと、外食代が月2万円→8,000円まで減りました。

食費の変化

• 外食代：月2万円 → 月8,000円
• 食材費：月1万円 → 月1.5万円(自炊頻度UPで増)
• 合計：月3万円 → 月2.3万円(月7,000円の節約)

初期投資の回収

• 食洗機：76,780円
• ノンフライヤー：13,980円
• 合計：約90,000円
• 月7,000円節約 → 約13か月で回収

1年で回収できる投資としては、十分なリターンだと考えています。

導入時に気をつけたいこと

注意1：設置スペースを事前に確認

食洗機は幅55cm、ノンフライヤーは幅30cm程度のスペースが必要です。事前にメジャーで測ることを強くおすすめします。

注意2：両方一気に揃えなくてもOK

私は半年置きに導入しました。先に食洗機で片付けの負担を減らし、後からノンフライヤーで揚げ物の負担を減らす順番が良かったと感じています。

気になる方はAQUA 食器洗い乾燥機(楽天市場)から実物のサイズと価格を確認してみてください。

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家電2台を買う前に確認したい3点

結論から言うと、設置スペース・予算・優先順位の3点です。

確認1:設置スペース

• 食洗機:幅55×奥行34×高さ48cm
• ノンフライヤー:幅30×奥行40×高さ40cm
• 2台合計で1m2のスペースが必要

確認2:予算

• 食洗機:約7〜10万円
• ノンフライヤー:1〜2万円
• 合計8〜12万円が現実的

確認3:優先順位

同時に揃えるより、まず食洗機(片付けの負担解消)→ ノンフライヤー(調理の負担解消)の順番が個人的にはおすすめ。一度に大きな出費を避けつつ、慣れる時間を取れます。

よくある質問

Q1. ふるさと納税で買えますか?

食洗機・ノンフライヤーは家電として返礼品に登録されている自治体があります。ふるさと納税を活用すれば実質負担2,000円で入手可能。

Q2. 設置工事は本当に不要?

タンク式食洗機なら工事不要。蛇口に分岐水栓を取り付けるタイプは工事が必要になります。

Q3. 一人暮らしなのに大型家電は無駄では?

一見大きく感じますが、まとめ作りができるので作り置き派には便利。むしろ大きい方が使い勝手が良い場面が多いです。

Q4. メンテナンスはどれくらいの頻度?

食洗機は月1回庫内清掃、ノンフライヤーは使用後にバスケットを洗うだけ。メンテの手間は最小限です。

家電2台の総コストと長期効果

結論から言うと、3年で7倍以上のリターンが見込めます。

初期投資合計

• 食洗機:76,780円
• ノンフライヤー:13,980円
• 合計:90,760円

3年間の節約効果

• 外食削減:月8,000円×36か月=288,000円
• 食器洗い時短(時給2,000円換算):月20時間×36か月=144万円相当
• 合計効果:約170万円

金銭的なリターン以上に、副業や勉強の時間が確保できる効果が大きいです。

2台揃えた後の生活変化まとめ

結論から言うと、自炊が「特別なこと」から「日常」になりました。

• 自炊頻度:週2回 → 週6回
• 外食代:月2万円 → 月8,000円
• 食器洗い時間:月20時間 → 月3時間
• 揚げ物の油処理:月3回 → 0回

家電2台で生活の質と家計の両方が改善しました。総合的な投資効果として、最高の選択でした。

家電2台の長期運用イメージ

結論から言うと、5年使えば本体代の数倍の効果が出ます。

• 食洗機:5年で月20時間×60か月=1,200時間時短
• ノンフライヤー:5年で外食代48万円節約
• 合計効果:時間+お金で数百万円相当

初期投資90,000円が、5年で数百万円分の効果に化ける。家電投資の中でも最高クラスのコスパだと考えています。

家電2台の購入順序

結論から言うと、食洗機を先・ノンフライヤーを後がおすすめです。

• 食洗機:片付けの負担解消が即効性あり
• ノンフライヤー:後から導入で調理レパートリー拡大
• 半年置きの導入でランニングコストの実感が湧きやすい

同時に2台揃えると、使いこなしに時間がかかります。1台ずつ慣れてから次へ進む方が、結果的に活用度が上がります。

まとめ

• 自炊が続かない原因は「調理」ではなく「片付け」と「油処理」
• 食洗機とノンフライヤーで両方を解消できる
• 初期費用約9万円は1年で回収できる

免責事項

本記事は、私個人の考えと経験に基づいて執筆したものです。投資判断は個人の責任で行っていただき、特定の銘柄や投資手法を推奨するものではありません。市場環境や制度は変更される可能性があるため、最新情報は証券会社や金融庁の公式サイトでご確認ください。

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