※本記事は2026年6月時点の情報をもとにしています。
はじめに
相場が大きく下がると不安になり、大きく上がると乗り遅れたくなる。これは誰にでもある自然な感情です。問題は、その感情のまま売買すると、たいてい高く買って安く売る結果になりやすいことです。
私は感情で動かないために、相場が動く前に、いくつかのマイルールをあらかじめ決めています。今回は、暴落でも暴騰でも淡々と積立を続けるための、私の具体的なルールを紹介します。
本記事は、次のような方に向けて書いています。
- 相場が動くと売買したくなってしまう方
- 感情に左右されず投資を続けたい方
- 暴落や暴騰での行動を事前に決めておきたい方
- 淡々と積立を続ける仕組みが欲しい方
この記事の結論
- 相場が動くと人は感情で売買したくなる
- 私は動く前にマイルールを決めておく
- 暴落時は売らず、いつも通り積み立てる
- 暴騰時も追加投入で熱くならない
- ルールは自動化で守りやすくする
相場が動くと人は売買したくなる
結論から言うと、相場が大きく動くと、人はどうしても売買したくなるものです。暴落のニュースが流れると、これ以上減る前に売りたいという気持ちが湧いてきます。逆に急騰すると、今買わないと乗り遅れる気がして、つい予定外の追加投資をしたくなります。
どちらも自然な感情ですが、その勢いで動くと、高値づかみや底値での売却につながりがちです。私自身、投資を始めた頃は相場を見るたびに心が揺れていました。感情をなくすことはできないので、感情のまま行動しない仕組みが必要だと考えるようになりました。
私が事前に決めているマイルール
結論から言うと、私は相場が動く前に、行動のルールをあらかじめ紙に書いて決めています。事前に決めておけば、いざ相場が動いたときに、その場の感情で判断せずに済みます。ルールはシンプルで、「毎月の積立は何があっても続ける」「相場を見て売買しない」が基本です。
そのうえで、暴落時と暴騰時に何をするか(何をしないか)も決めてあります。判断を事前に済ませておくことで、相場が動いた瞬間に迷う必要がなくなります。感情が高ぶる場面ほど、あらかじめ決めたルールに従うことが効いてきます。
暴落時のルール
結論から言うと、私の暴落時のルールは「売らない・いつも通り積み立てる・口座を見すぎない」です。暴落は長期投資家にとって、同じ金額でより多くの口数を買えるチャンスでもあります。だから私は、暴落時こそ積立をやめず、いつも通り淡々と買い続けると決めています。
慌てて売れば損失が確定し、その後の回復の恩恵も受けられません。また、下落中に何度も口座を見ると不安が増すので、あえて見る回数を減らすようにしています。やることはいつもと変わらない、という状態を保つことが、暴落を乗り切るいちばんの方法です。
暴騰時のルール
結論から言うと、私の暴騰時のルールは「予定外の追加投入をしない・配分を変えない」です。相場が好調だと、もっと投資すれば儲かる気がして、つい予定外の資金を投じたくなります。しかし高値で慌てて買い増すと、その後の下落で痛手を負いやすくなります。
私は暴騰時も、毎月の積立額と決めた配分を変えないと決めています。上がっているからといって現金比率を下げると、次の下落で動揺しやすくなるからです。好調なときほど淡々とする、というのが私の暴騰時のルールです。
ルールを守るための仕組み化
結論から言うと、ルールを守るいちばんの方法は、自動化して意志に頼らないことです。私は毎月の積立をクレジットカードによる自動積立に設定し、自分の手を介さないようにしています。自動なら、相場が下がっていても上がっていても、決めた額が淡々と買い付けられます。
口座を見る頻度も、年1回の点検だけと決めて、普段はあえて見ないようにしています。ルールを守ろうと毎回頑張るのではなく、守らざるを得ない仕組みを先に作るのがコツです。私の場合は、相場アプリのプッシュ通知を切り、値動きが自分から目に入らないようにもしています。これだけでも、衝動的に売買したくなる場面がはっきり減りました。感情は消せませんが、感情が入り込む余地を仕組みで減らすことはできると考えています。
相場のニュースとの付き合い方
結論から言うと、相場のニュースは「見すぎない」と決めておくのが、淡々と続けるうえで効果的です。暴落や急騰のニュースは刺激が強く、見るほどに何か行動したくなってしまいます。しかし長期のインデックス投資では、日々のニュースに反応して動くことはむしろマイナスになりがちです。
私は相場をチェックするのを年1回の点検時だけと決め、普段はニュースを追わないようにしています。情報を遮断するのではなく、行動を変えない前提で距離を置く、という感覚です。見る回数を減らすだけで、相場に振り回される時間と心の消耗が大きく減りました。
よくある質問（FAQ）
Q. 暴落したとき、本当に何もしなくていいのですか？
A. 私は「いつも通り積み立てる」以外は何もしません。暴落は安く買える機会でもあるので、やめずに続けるほうが長期では有利になりやすいです。慌てて売ると損失が確定し、その後の回復も逃すので、淡々と続けることを優先しています。
Q. ルールを決めても、いざとなると守れません。
A. 意志で守ろうとすると難しいので、私は自動化に頼っています。積立を自動にして、口座を見る回数も減らせば、感情が入り込む場面そのものが減ります。守れないことを前提に、守らざるを得ない仕組みを作るのがコツです。
Q. 暴騰しているときに追加投資したくなります。
A. その気持ちは自然ですが、高値で慌てて買い増すと、その後の下落で痛手を負いやすいです。私は暴騰時も積立額と配分を変えないと決めています。好調なときほど淡々とする、というルールが結局は身を守ってくれます。
まとめ
相場が動くと人は感情で売買したくなりますが、私は動く前にマイルールを決めて感情のまま動かないようにしています。暴落時は売らずいつも通り積み立て、暴騰時も予定外の追加投入や配分変更をしない、というのが基本です。ルールは自動積立と口座を見すぎない工夫で、意志に頼らず守れるようにしています。
今後の運用方針
私はこれからも、相場がどう動いても、事前に決めたルールに従って淡々と積立を続けていきます。暴落でも暴騰でも、やることはいつもと変えないという姿勢を守るつもりです。感情に振り回されがちな方は、まず毎月の自動積立を設定して、相場を見ずに続けられる仕組みから作ってみてください。
免責事項
本記事は私個人の経験や感想に基づく情報提供を目的としています。特定の金融商品・商品・サービスを推奨するものではなく、購入・投資の判断はご自身の責任でお願いします。記載内容は2026年時点の情報であり、価格・キャンペーン条件・運用成績は変動します。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
